Ivonne Wopereis Online Yogalessen

Op de Agenda ... voor iedereen


Najaar 2020

Zondag 6 september vier het leven bij IVN Fete de la Nature in Reutum. GRATIS toegang. Dans, yoga (zowel yoga op de mat als yoga op de stoel), meditatie, lezing klassieke homeopathie, een schrijfworkshop, kennismaking met essentiële oliën, inspiratie wandeling, een workshop interactie met jezelf en anderen en een klankschaalconcert. Alles komt aan bod en het geeft je een unieke kans om kennis te maken met of te verdiepen in bewustwording, persoonlijke groei, spiritualiteit en duurzaamheid. Meer info vind je op https://www.bewusttwente.nl/agenda. Aanmelden via info@bewusttwente.nl.

Woensdag 21 oktober start Programma Yoga voor Mantelzorgers en Self-care. Een pragmatisch bewustwordings- en zelfzorg programma voor iedereen in thematische bijeenkomsten. Vervolgdata: woensdag 28 oktober, woensdag 4, 11, 18 en 25 november en woensdag 2 december, telkens van 13.15 - 15.30 uur; de eerste en laatste bijeenkomst van 13.15 - 15.45 uur.

18-23 december - Kundalini Yoga Festival Nederland, Baarlo



... voor Yogaleraren


Najaar 2020
Vrijdag 11 september - middag Grondbeginselen Kundalini Yoga

Vrijdag 18 september - 1e dag Basistraining Yoga op de Stoel

Vrijdag 9 oktober - 2e dag Basistraining Yoga op de Stoel


Voorjaar 2021
Vrijdag 5 februari - middag Grondbeginselen Kundalini Yoga

Za/Zo 6/7 februari - 1e weekend Training Programma Yoga voor Mantelzorgers

Za/Zo 6/7 maart - 2e weekend Training Programma Yoga voor Mantelzorgers

Kundalini Yoga


Kundalini Yoga heet ook wel de Yoga van het bewustzijn. Iedereen kan Kundalini Yoga beoefenen. Als je kunt ademen en in de juiste richting meebewegen, heb je er al profijt van. Yoga balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Je voelt je vitaler en energieker. Kundalini Yoga is behalve praktisch ook zeer krachtig. Het geeft je balans en het vermogen om kalm, gecentreerd en helder te blijven tijdens uitdagingen in je leven. Door het beoefenen van Kundalini Yoga groei je. Je krijgt nieuwe perspectieven en capaciteiten, en gewoonten die een gezonde leefstijl ondersteunen. Al in de eerste les kun je resultaat ervaren. En.. je hebt geen yogaervaring nodig om mee te kunnen doen.

Yogi Bhajan begon in 1968 met het doorgeven van Kundalini Yoga in de Verenigde Staten. Naar zijn mening had het Westen de yoga harder nodig dan India, waar hij vandaan kwam en sinds zijn 6e jaar al yogalessen gaf. Sindsdien is Kundalini Yoga verspreid in meer dan 80 landen in Europa en de rest van de wereld.


Wat is Kundalini Yoga


Kundalini Yoga wordt wel de moeder van de yoga genoemd, waaruit alle vormen van yoga zijn voortgekomen. Het is een dynamische vorm van yoga waarbij facetten als actief bewegen, houding, strekken onder een bepaalde hoek, verschillende vormen van ademhaling, ontspanning, meditatie en mantra een rol spelen. Doel is op een verantwoorde wijze te werken naar een gezonder en flexibeler lichaam, meer rust en ontspanning en een bewuster leven vanuit je ziel en hart. De kracht van Kundalini Yoga ligt in het bewust ervaren.

In de lessen werk je vanuit je eigen mogelijkheden, in eigen tempo en duur van de oefeningen. Uitgangspunt daarbij is dat ieder individu uniek is en oefent met respect voor het eigen lichaam. Door de adem te koppelen aan de beweging ondersteun en versterk je de oefening en neemt de doorstroming toe. Door je aandacht naar binnen te richten tijdens de oefening, word je meer bewust van je lichaam en geest. De diepe ontspanning versterkt de uitwerking van de oefeningen, brengt balans tussen in- en ontspanning en voelt als een weldadige beloning.


Wat kan yoga je onder andere brengen

  • je wordt je bewuster van je lichaam en geest
  • je voelt je energieker en soepeler
  • je let meer op je houding
  • de ademhalingscapaciteit wordt groter
  • je kunt beter ontspannen en slapen


Voor wie

  • mensen die even willen ontsnappen aan de hectiek van alledag
  • mensen met een drukke baan
  • mensen met jonge kinderen
  • mensen die het tempo van bv de gymles niet meer aankunnen of niet fijn vinden
  • mensen die ontspanningsoefeningen zoeken en deze ook thuis willen toepassen


Kundalini Yoga lessen


Kundalini Yoga is een vorm van yoga waarbij actief bewegen, houding, verschillende vormen van ademhaling, ontspanning, meditatie en mantra een rol spelen. De kracht van Kundalini Yoga ligt in het bewust ervaren. Resultaten die mensen noemen zijn: zich makkelijker kunnen bewegen en zich beter kunnen ontspannen, waardoor de kwaliteit van leven verbetert. Een Kundalini Yogales begint met een openingsmantra, dan volgt een warming up en een oefeningenset (kriya), daarna een meditatie en een diepe ontspanning. De les wordt afgesloten met een mantra.

In de lessen werkt ieder vanuit eigen grenzen. Uitgangspunt daarbij is dat ieder individu uniek is en de eigen mogelijkheden en beperkingen respecteert. Gezond verstand, luisteren naar je eigen lichaam en eigen verantwoording dragen is heel belangrijk. Voel wat goed is voor jou en forceer nooit. Bouw de duur van de oefeningen langzaam op. Onderzoek en respecteer de signalen van je lichaam. Neem na elke oefening even pauze, ontspan en neem waar. Zo kan de werking van de oefening op zijn plaats vallen en leer je je eigen lichaam steeds beter kennen. In de loop van de tijd zul je ervaren dat oefenen steeds beter gaat. En dat je, als het mogelijk is, je eigen grenzen wat kunt verleggen.

Kundalini Yogalessen in Borne zijn op maandag en op donderdag in de maanden september tot en met juni, met uitzondering van schoolvakanties en feestdagen. Je kunt naar een andere les komen, als dit een keer beter uitkomt. Dit gaat wel in overleg in verband met het aantal beschikbare plaatsen.

De online Yogalessen worden live gegeven en volg je vanuit je eigen huis. De lessen worden opgenomen en de link hiervan wordt naar de deelnemers aan de lessen toegestuurd, zodat een les op eigen tijd - bij verhindering - en/of opnieuw bekeken kan worden.

Wat heb je nodig

Soepel zittende kleding; een sjaal - kan handig zijn bij bepaalde oefeningen; een grote doek bv molton om de yogamat volledig te bedekken; eventueel sokken; vest, een sjaal of deken om je toe te dekken tijdens de diepe ontspanning.

In de Yogaruimte zijn matjes, bankjes en kussens aanwezig. Je kunt natuurlijk je eigen spullen gebruiken.


Lessen

Dag Tijd Locatie
Maandag 09.00 - 10.15 (Indien Online 10.00 - 11.15) 't Klaverblad
Maandag 10.45 - 12.00 (Indien Online 10.00 - 11.15) 't Klaverblad
Donderdag 09.00 - 10.15 't Klaverblad
Donderdag 10.45 - 12.00 (Indien Online 11.00 - 12.15) 't Klaverblad
Donderdag 19.45 - 21.00 Rode Kruisgebouw

Je komt 10-5 minuten voor aanvang een voor een in de lesruimte. Afsluitend drink je een kopje thee.


Kosten

Voor de ochtendlessen Kundalini Yoga betaal je 36 euro per maand, voor de avondlessen 40 euro. Een proefles of eenmalige les is 10 euro.


Vakanties

In de maanden juli-augustus en in de overige vakantieweken van Noord-Nederland zijn er geen yogalessen.

Herfstvakantie 10 oktober t/m 18 oktober 2020
Kerstvakantie 19 december 2020 t/m 3 januari 2021
Voorjaarsvakantie 20 februari t/m 28 februari 2021
Meivakantie 1 mei t/m 16 mei 2021
Zomervakantie 10 juli t/m 29 augustus 2021


Feest-/Speciale dagen*

Witte donderdag Donderdag 1 april 2021
2e Paasdag maandag 5 april 2021
Hemelvaartsdag donderdag 13 mei 2021
2e Pinksterdag maandag 24 mei 2021

* In de weken van Pasen en Pinksteren zal in principe op de dinsdagochtend om 09.00 uur een les worden ingepland ter vervanging van de uitgevallen maandagochtendlessen. Daarnaast zal de avondles van Witte donderdag in principe op de woensdagavond worden ingepland. Ook blijft de mogelijkheid om een andere lestijd als inhaalmoment te kiezen. Inhaallessen volg je altijd in overleg, in verband met beschikbaarheid.


Yoga op de Stoel


Vanuit de themamiddag “Slapen kun je leren” van Welzijn Ouderen Borne is in 2011 de activiteit Yoga op de Stoel van start gegaan. In de lessen staan bewegen, flexibiliteit behouden en ontspanning centraal. Adem en aandacht zijn daarbij leidraad. De oefeningen worden met uitgevoerd en na elke oefening is er een moment van ontspanning en het laten doorwerken van de oefening.

Deze vorm, gebaseerd op Kundalini Yoga, is in principe voor iedereen geschikt die van de arts met yoga mag meedoen. Yoga op de Stoel is bedoeld voor mensen die niet langdurig kunnen staan of op een yogamat kunnen zitten. De stoel vormt een stabiele basis en geeft een zeker gevoel. Vanuit deze basis kunnen heel veel bewegingen worden uitgevoerd.

Tijdens de lessen wordt uitgegaan van de individuele mogelijkheden van de deelnemers. De oefeningen worden gedaan in eigen tempo en duur. Elke beweging wordt gekoppeld aan de ademhaling en met aandacht uitgevoerd, waardoor er meer lichaamsbewustzijn ontstaat. Mensen leren hierdoor hun eigen mogelijkheden en grenzen beter kennen, waarna ze de duur en de intensiteit van de oefeningen kunnen opbouwen om zo flexibiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren.

Deelnemers merken op dat ze makkelijker bewegen en zich meer ontspannen voelen. Ook geven ze aan dat de kwaliteit van leven verbetert. Reacties van enkele deelnemers:

  • "Ik merk dat ik soepeler ben."
  • “Ik merk dat ik meer rechtop ga zitten.”
  • "Ik voel me na de les minder vermoeid dan toen ik binnenkwam."
  • “Eindelijk iets wat ik kan. En wat ik doe is genoeg. Dit geeft me zo'n fijn gevoel. Ik heb dit al lang niet meer meegemaakt.”
  • “Waarom wist ik niet eerder dat dit er is? Dit wil ik blijven doen.”

Onderstaand filmpje geeft een indruk van een Yoga op de Stoelles.



U bent van harte uitgenodigd om aan een kennismakingsles Yoga op de Stoel deel te nemen en zelf te ervaren wat deze vorm van yoga inhoudt. Het is prettig daarbij soepele kleding te dragen. Breng een sjaal of omslagdoek mee voor de meditatie en ontspanning.


Lessen

De Yoga op de Stoel les is

  • op maandag van 14.00-15.00 uur in La Laiterie
  • 15 minuten voor aanvang is de zaal open. Afsluitend is er een kopje thee.


    Kosten

    Het lesgeld voor Yoga op de Stoel is 30 euro per maand. Een proefles of eenmalige les is 8 euro.


    Yoga voor Mantelzorgers


    Geef je dagelijks liefdevolle zorg aan een medemens maar voel je je soms overbelast? Ben jij als persoon meer gericht op je omgeving dan op jezelf en voel je diep van binnen dat je jezelf daarmee tekort doet, maar je lukt het niet om voldoende tijd en aandacht aan jezelf te besteden?

    Het Self-care Programma Yoga voor Mantelzorgers is speciaal ontwikkeld voor jou als zorgzame persoon, om je bewust te maken van patronen, overtuigingen en verwachtingen die de keuzes in jouw dagelijks leven beinvloeden. Waar sta je zelf? De bijeenkomsten reiken handvaten aan om meer grip te krijgen en momenten voor jezelf te creeren in de drukte van je dagelijks leven. Buiten de bijeenkomsten pas je verworven inzichten toe om met situaties in jouw leven om te gaan.

    Onderstaand fimpje, opgenomen bij Wij Mantelzorgers Enschede, geeft een indruk van een Yoga voor Mantelzorgers bijeenkomst.




    Programma Yoga voor Mantelzorgers en Self-care


    Het Programma Yoga voor Mantelzorgers is een bewustwordingsprogramma waarmee je als mantelzorger, als medewerker in de zorg, of als zorgzaam persoon in gezin, werk- of leefomgeving beter voor jezelf leert zorgen. Ook kun je zo beter anderen ondersteunen. Het programma is gecertificeerd door het Kundalini Research Instituut in Santa Cruz, VS.

    Bij het Programma hoort het Werkboek: 'Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en voor de ander'.

    Als je je verantwoordelijk voelt voor je werk of zorg draagt voor een ander dan ben je vaak intensief met anderen bezig. Dit Programma is bedoeld om je meer tot jezelf te laten komen en ondersteuning en ontspanning te laten vinden. Naast het beoefenen van yoga, ademhalingsoefeningen en meditaties leer je beter ontspannen. Daarnaast wordt er uitgewisseld over zorgthema’s aan de hand van vragen, waardoor bewustwording tot stand komt.

    Het Programma Yoga voor Mantelzorgers bestaat uit 7 bijeenkomsten. De tijdsduur is telkens 2 uur en 15-30 minuten. In elke les staat een bepaald thema centraal dat wordt uitgediept en waarover wordt uitgewisseld. Je gaat door een proces van bewustwording en wordt ondersteund in het vinden van een balans tussen zorgen voor jezelf en voor anderen. Elke les bevat passende, afgestemde ademoefeningen, yogaoefeningen en meditaties. Ook is er ruimte voor het ervaren van diepe ontspanning.

    Op de Mat of op de Stoel

    Leeftijd, gezondheidscondities en beweegcondities hoeven geen belemmering te vormen voor deelname aan dit programma. De yoga kan op de mat maar ook op een stoel worden beoefend.


    Data Tijden Plaats
    Woensdag 21 oktober 2020 13.15 - 15.45 uur Borne / Enschede
    28 oktober, 4, 11, 18 en 25 november 2020 13.15 - 15.30 uur Borne / Enschede
    Woensdag 2 december 2020 13.15 - 15.45 uur Borne / Enschede


    Wil je meer lezen over het Programma Yoga voor Mantelzorgers, download hier de flyer: Programma YvM.

    Voor informatie of aanmelding mail je naar: YogaBorne@gmail.com


    Kijk ook op de Facebook pagina Yoga voor Mantelzorgers.




    Workshops


    Yoga Self-care workshop

    Vind je weg

    Beweeg mee en zit in stilte met je emotie - Vind je weg uit wat blokkeert

    In de huidige periode gebeurt fysiek, hormonaal, emotioneel, spiritueel en economisch van alles. Dit kan zich uiten in emoties en reacties als woede, angst, verdriet, depressie, ontkenning, onderhandelen, zoeken naar een zondebok, en ook acceptatie, creativiteit, ruimte ervaren en saamhorigheid. Hoe word je stil en vind je jouw weg. Kom dit ervaren met yoga en meditatie.

    De workshop op 3 juli 2020 was op donatiebasis door middel van een Tikkie. Je bent van harte welkom.

    Datum Tijd Locatie Kosten
    nnb 09.30 – 12.30 uur nnb/online €45.00

    Vooraanmelding bij belangstelling wordt op prijs gesteld.

    Open de Flyer hier: Workshop Self-care Vind je weg

    Aanmelding - Informatie: YogaBorne@gmail.com




    Yoga Self-care workshop

    Laat je licht schijnen - Bevrijd jezelf van schuldgevoel

    Deze workshop geeft inzicht in het conflict in jezelf dat kan ontstaan door schuldgevoel, zonder uitgebreid jouw verhaal te doen. De workshop biedt handvaten om uit de repeat modus van je gedachten te komen en je weer te verbinden met je gevoel en behoeften. Je ervaart de werking van een specifieke yoga kriya, een ontspanningsoefening en een meditatie. Daarnaast wissel je uit over het thema schuldgevoel.

    Voel je welkom.

    Aanbieding: Meld je je samen aan, dan betaalt de tweede persoon 50%.

    Datum Tijd Locatie Kosten
    nnb 13.00 – 16.00 uur Enschede/Borne €45,00. Te voldoen bij aanmelding.

    Opmerking: Datum volgende workshop is nog niet bekend. Heb je belangstelling, stuur een mail.

    Download de Flyer hier: Workshop Self-care Schuldgevoel

    Aanmelding - Informatie: YogaBorne@gmail.com




    Trainingen

    voor Yogaleren

    Basistraining Kundalini Yoga op de Stoel

    Training voor Yogaleraren

    Mensen worden steeds ouder en er zijn steeds meer mensen (ook jongere) met lichamelijke en/of geestelijke condities. Ook deze mensen hebben behoefte aan preventie en ondersteuning door yoga en meditatie. Dit vraagt van Yogaleraren bewustwording en basiskennis van deze doelgroep en hun thema’s.

    Wil je als Yogaleraar ook les kunnen geven aan deze groep mensen die geen yoga op de mat kunnen beoefenen, dan kan deze training jou een goede basis bieden. Hiermee kun je mensen begeleiden in het laten toenemen van hun bewustwording, waardoor welzijn en gezondheid stabiliseren of toenemen. Ook ontdekken mensen op liefdevolle wijze met zichzelf en hun eigen grenzen om te gaan.

    Tijdens de Training ga je bezig met methodiek, verdiep je je in thematische en didactische vragen over de doelgroep. Ook ga je bezig met de aanpak. Je maakt huiswerk opdrachten en geeft les tijdens de training. De training beslaat 2 dagen, waartussen een periode van minimaal 2 weken, met afsluitend een Skype gesprek. Dit is exclusief zelfstudie en huiswerkopdracht.

    Ivonne Wopereis geeft ruim 10 jaar Kundalini yoga en Yoga op de Stoel aan mensen met condities. Ivonne heeft de Fachausbildung Kundalini Yoga für Senioren gevolgd, waar Monique acht jaar als docent aan verbonden was.

    Ivonne en Monique geven samen de Basistraining Kundalini Yoga op de Stoel.

    Ze hebben samen het KRI gecertificeerd Programma Yoga voor Mantelzorgers en Training voor Yogaleraren ontwikkeld en het Boek ‘Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander’. Beide volgen op dit moment segmenten van Yoga en Therapie.

    Datum Tijd Training Locatie
    Vrijdag 11 september 2020 13.00 - 18.00 uur Grondbeginselen Kundalini Yoga Enschede / Online
    Vrijdag 18 september 2020 10.00 - 18.00 uur 1e Trainingsdag Enschede / Online
    Vrijdag 9 oktober 2020 10.00 - 18.00 uur 2e Trainingsdag Enschede / Online

    Download de Flyer hier: Basistraining Kundalini Yoga op de Stoel

    Vroegboekkorting: Bij betaling tot een maand voor aanvang van de Basistraining ontvang je €50,00 euro korting.

    Belangstelling - Informatie - Aanmelden: YogaBorne@gmail.com




    Training Programma Yoga voor Mantelzorgers

    Welke specifieke mogelijkheden biedt het Programma jou als yogaleraar: • Mantelzorgers kunnen ondersteunen • Mensen die werken in de zorg ondersteunen • Self-care programma aanbieden • Werken met Yoga op de Stoel • Werken met mensen met fysieke- en/of beweegcondities • Nieuwe yoga doelgroepen aanspreken • Werken met het KRI gecertificeerd werkboek • Werken met het KRI gecertificeerd Programma.

    De ervaringen die wij hebben opgedaan in onze yogagroepen en onze eigen ervaring als mantelzorger hebben ons laten inzien dat er behoefte is aan extra ondersteuning voor deze doelgroep. Er is voor deze mensen meer nodig dan anderhalf uur yoga in de week. Er bestaat nog maar een beperkt aanbod voor deze doelgroep, die steeds groter wordt. Leraren kunnen door middel van dit programma bewustwording en self-care aanbieden aan bijvoorbeeld mantelzorgers en mensen die werken in de zorg.

    In het KRI gecertificeerde Werkboek, behorend bij het Programma, vind je de beschrijving voor de verschillende uitvoeringen van de yoga terug: de originele teachings van Yogi Bhajan op de mat met daarnaast de beschrijving voor Yoga op de Stoel.

    Datum Tijd Training Locatie
    Vrijdag 5 februari 2021 13.00 - 18.00 uur Grondbeginselen Kundalini Yoga Enschede
    Zaterdag 6 februari 2021 10.00 - 18.00 uur 1e Trainingsdag Enschede
    Zondag 7 februari 2021 09.00 - 16.30 uur 2e Trainingsdag Enschede
    Zaterdag 6 maart 2021 10.00 - 18.00 uur 3e Trainingsdag Enschede
    Zondag 7 maart 2021 09.00 - 16.30 uur 4e Trainingsdag Enschede

    Download de Flyer hier: Training Programma Yoga voor Mantelzorgers

    Vroegboekkorting: Bij betaling voor 5 januari 2021 - ontvang je €100,00 euro korting.

    AANBIEDING: Volg je beide trainingen: Basistraining Kundalini Yoga op de Stoel en Training Programma Yoga voor Mantelzorgers, en heb je betaald voor de vroegboekdatum, 5 januari 2021, dan krijg je €100,00 euro extra korting. Zie de voorwaarden in de Flyer.

    Belangstelling - Informatie - Aanmelden: info@yogavoormantelzorgers.nl



    Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander


    Het boek ‘Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander’ is bedoeld voor ieder die gezonder en duurzamer met zichzelf wil omgaan, ongeacht leeftijd of lichamelijke conditie. Door beter voor jezelf te zorgen maak je jezelf sterker. Je straalt dit ook af op je omgeving. Het boek is opgebouwd rond thema’s die je tegenkomt in een stressvol bestaan. Er wordt achtergrondinformatie over deze thema’s gegeven vanuit de Kundalini Yoga met bijpassende adem-, yogaoefeningen en meditaties, die ondersteuning en inzichten kunnen bieden. Het boek is samengesteld als werkboek voor het Programma Yoga voor Mantelzorgers, een bewustwordingsprogramma voor mensen - bijvoorbeeld mantelzorgers en mensen die werken in de zorg - bij wie zelfzorg niet altijd de noodzakelijke aandacht krijgt. Meer informatie over dit Programma vind je bij Yoga voor Mantelzorgers.

    Je bestelt het boek via mail: YogaBorne@gmail.com. De kosten zijn €29,50. Verzendkosten zijn €6,50.



    Boekpresentatie 'Duurzaam met Self-care'


    Op vrijdag 15 november 2019 was er de boekpresentatie in het Kulturhus Borne in Borne. Tijdens deze boekpresentatie kon je kennismaken met enkele korte oefeningen uit het boek ‘Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander’, die je bij de rust in jezelf brengen en waar je naar terug kunt gaan wanneer en zo vaak het jou past.

    Heb je de presentatie gemist? Hier is extra informatie over het boek. Info Boek


    Volle Maan Meditatie


    Op de dag van Volle Maan is er, behalve in de maanden augustus en december, een Volle Maan Meditatie, waarin je begint met yoga oefeningen gevolgd door een diepe ontspanning. Daarna zijn er meditaties, in stilte of met mantra's.

    De Volle Maan meditatie vindt plaats op de hieronder vermelde data. 15 minuten voor aanvang is de zaal open. Afsluitend is er een kopje thee.

    Je kunt je aanmelden voor de mailinglijst van de Volle Maan Meditatie.


    Kosten

    Voor de Volle Maan Meditatie betaal je 10,00 euro. Als je wekelijks lessen volgt betaal je 7,50 euro. Graag per evenement vooraf aanmelden.


    Dag Datum Tijd Locatie
    Vrijdag 10 januari 2020 19.30 - 21.00 uur 't Klaverblad
    Zondag 9 februari 2020 19.30 - 21.00 uur 't Klaverblad
    Zondag 8 maart 2020 19.30 - 21.00 uur 't Klaverblad
    Woensdag 8 april 2020 19.30 - 21.00 uur Online live thuis te volgen
    Donderdag 7 mei 2020 19.45 - 21.15 uur Online live thuis te volgen
    Vrijdag 5 juni 2020 19.30 - 21.00 uur Online live thuis te volgen
    Zondag 5 juli 2020 09.00 - 10.30 uur Online live thuis te volgen
    Donderdag 1 oktober 2020 19.45-21.15 uur Online / Rode Kruisgebouw
    Zaterdag 31 oktober 2020 09.00 – 10.30 't Klaverblad
    Maandag 30 november 2020 10.45 – 12.15 't Klaverblad


    Yoga en Meditatie


    In de Yoga en Meditatielessen ga je op zoek naar stilte in jezelf om meer rust, verbinding en vertrouwen te ervaren.

    Elke les heeft een bepaald thema. De les begint met yogaoefeningen en aansluitend een korte ontspanning. Daarna volgen meerdere meditaties van elk 5, 7 of 11 minuten, soms langer. De meditaties kunnen gepaard gaan met een mantra en/of een specifieke hand- en armhouding.

    Geef het door als je belangstelling hebt. Bij voldoende aanmeldingen wordt de les gegeven op maandagavond of dinsdagochtend.


    Kosten

    Voor een Yoga en Meditatie les betaal je 10 euro. Je kunt je per les aanmelden.


    Lessen

    bij voldoende belangstelling

    Dag Tijd Locatie
    Dinsdag 09:00 - 10:30 't Klaverblad

    15 minuten voor aanvang is de zaal open. Afsluitend is er een kopje thee.


    Meditatie op locatie


    HARTCHAKRA MEDITATIE. Een meditatie die je in een staat van diepe ontspanning en ontvankelijkheid kan brengen. Kan op locatie worden georganiseerd. Neem bij belangstelling via e-mail YogaBorne@gmail.com contact op.

    Op zondag 8 december 2019 is dit georganiseerd in het Kulturhus Borne. Het maakte deel uit van het programma ter gelegenheid van de heropening van het Kulturhus Borne.

    Voor het volledige programma download de Flyer hier: Kulturhus Festival 2019 Voor de Agenda van het Kulturhus klik hier: Hartchakra Meditatie


    Wie ben ik?


    Ik ben Ivonne Wopereis. In de periode van 2000 tot 2007 heb ik in Azië gewoond. Daar ervaar ik hoe mensen leven in een maatschappij die zo anders is dan die in Nederland. Ik woon in een wijk met lokale mensen, maar ben ook betrokken bij de internationale gemeenschap, onder andere via de internationale school van mijn kinderen en de internationale vrouwen vereniging. In die periode begin ik actief met yoga en volg lessen vanuit verschillende yogavormen. Ik kom in aanraking met Kundalini Yoga en word er direct door gegrepen. Ik ervaar vanaf de eerste les zo’n sterke uitwerking, dat ik na korte tijd start met de opleiding tot Kundalini Yoga leraar om me verder te verdiepen. Op verzoek van vrienden begin ik in mijn woonomgeving met het geven van yogalessen, aan het tropische strand nota bene.

    Terug in Nederland ervaar ik hoe veel hectischer deze maatschappij is en merk ik dat yoga mij ondersteunt om anders met drukte om te gaan en meer bewust te genieten van wat er is. Dit wil ik delen. Wat ik ervaar, gun ik iedereen: rust, bewuste aandacht, positief in het leven staan, minder zorgen voor morgen. In 2008 hervat ik de opleiding bij Yogacentrum Michon in Enschede en rond deze af in 2010. Daarna volg ik Level 2 module Stress en Vitaliteit en diverse workshops in binnen- en buitenland.

    Al vanaf 2008 kan ik in Borne mijn enthousiasme voor Kundalini Yoga delen, eerst met enkelen, later met groepen waaraan ik lesgeef. Wie meer ervaring met meditatie wil, is welkom bij de Volle Maan Meditaties en ook de Yoga en Meditatielessen. In 2011 start Yoga op de Stoel. Deze lessen worden op twee locaties in Borne gegeven. Ze zijn gericht op mensen die niet op de mat kunnen zitten: ouderen, maar ook jongere mensen met gezondheidscondities. Ter verdieping volg ik in 2013 en 2014 de Fachausbildung Yoga für Senioren in Duitsland. In 2015 volgt de opleiding SatNam Rasayan in Amsterdam. In 2016 leg ik contact met de Stichting KidsVooruit, waaruit in 2017 een aantal Kinderyoga lessen voortkomen. Yoga heeft ook deze leeftijdsgroep veel te bieden.

    Sinds 2017 volg ik modules van Yoga en Therapie, die verdieping brengen om therapeutisch te werken met mensen met gezondheids- en/of beweegcondities. De opgedane kennis komt tevens ten goede aan alle yogagroepen. De komende jaren blijf ik verdere modules van Yoga en Therapie volgen.

    Samen met collega Monique Siahaya heb ik het Programma Yoga voor Mantelzorgers ontwikkeld. Speciaal samengesteld voor mensen die thuis of in hun werk zorgen voor een ander of anderen, en zichzelf daarbij wat uit het oog verliezen. Het praktische deel is om ondersteuning en weer ontspanning te kunnen ervaren. Door vraagstelling en uitwisseling ontstaat inzicht en worden praktische toepassingen gevonden voor dagelijkse dingen. Bij dit Programma hoort het door het KRI-gecertificeerd werkboek Yoga ondersteunt in zorgen voor jezelf en de ander, met themagerichte yoga, meditatie en ontspanningsoefeningen om thuis te gebruiken. Ik wens velen de ondersteuning, inzichten en soms zo verrassende, mooie ervaringen met dit Programma.


    Yoga Natuurlijk


    Ivonne Wopereis

    E-mail adres YogaBorne@gmail.com
    Website www.YogaNatuurlijk.org

    Locaties

    't Klaverblad Grotestraat 223
    7622 GH Borne
    Rode Kruis gebouw Brugstraatje 4
    7622 EL Borne
    La Laiterie Molenstraat 70
    7622 NG Borne

    Online

    De live lessen verlopen via het programma ZOOM.